top of page

Viktigt att veta om GAD (generaliserat ångestsyndrom)

GAD (generaliserat ångestsyndrom) innebär att man känner en ständigt närvarande ångest och oro för att något hemskt ska hända. Man får ofta både psykiska och fysiska besvär av tillståndet som kan begränsa vardagen, men behandling kan underlätta.

Viktigt att veta om GAD (generaliserat ångestsyndrom)

Symtom

Ständig, påtaglig ångest och oro för att något problem ska uppstå, med fysiska symtom och långvarig förekomst av ångest


Egenvård

Undvika att älta tankar, försök att utstå svåra situationer, få stöd av närstående, undvik koffein, alkohol, nikotin och annat som kan förvärra symtomen


Behandling

Psykoterapi och läkemedelsbehandling, ofta i kombination

Symtom & orsak

Generaliserat ångestsyndrom förkortas ofta GAD, efter engelskans Generalized Anxiety Disorder. Det innebär en konstant, påtaglig oro för att något hemskt ska hända, eller att man har en diffus ångest som inte är kopplad till något specifikt. 


Personer med GAD har ofta haft ångest under en längre tid, så att det till slut känns som att de interna “varningsklockorna” ringer hela tiden och systemet är på helspänn. Oron går inte att lugna och kan vara utmattande. Det kan vara svårt att fokusera på annat än ångesten. 


Typiska symtom vid GAD är att man:

  • Oroar sig mycket för sådant som andra inte tycker är så farligt

  • Är svår att trösta eller lugna

  • Har koncentrationssvårigheter

  • Är trött, men samtidigt att man har sömnsvårigheter

  • Undviker sammanhang som ger ökad ångest, såsom resor

  • Tar till alkohol eller droger för att dämpa ångesten

  • Har svårt att fatta beslut av rädsla för att det ska bli fel

  • Lider av depression, inte sällan till följd av den långvariga ångesten


Det är också vanligt med fysiska symtom vid generaliserad ångest, såsom: 

  • Hjärtklappning

  • Ont i huvudet

  • Spända muskler

  • Magbesvär


Det är inte helt klarlagt vad som orsakar GAD. Det finns tecken på en viss ärftlighet. Utmattning och att leva med stress under lång tid utan återhämtning kan öka sårbarheten, likaså kroniska sömnbesvär och vissa sjukdomar. 



Mår du dåligt och behöver hjälp?

För dig som bor i Malmö finns Läka & Knodd Vårdcentral nära till hands. Här finns psykolog och sjukvårdspersonal som är vana att möta människor som mår psykiskt dåligt, så att du kan få den hjälp du behöver.




GAD kan vara svårt att upptäcka

Det är vanligt att personer som söker vård för GAD har gått med ångesten en lång tid. Sjukdomen debuterar ofta tidigt och är såpass genomgående att det för många upplevs som en del av ens personlighet, eller “sådan man är”. 


Det är också mycket vanligt att patienten söker vård för fysiska besvär, såsom smärta eller sömnproblem, psykiska besvär såsom depression, eller svårigheter med missbruk, som sedan visar sig bero på GAD. 


 

Behandling

GAD behandlas genom medicinering och psykoterapi, inte sällan i kombination. 


Det är inte ovanligt att en patient med GAD samtidigt har andra ångestsyndrom, depression, eller missbruksproblematik. Det kan också vara så att man tidigare har genomgått behandling för ångest som inte har gett fullgott resultat. Därför kan behandlingen behöva anpassas individuellt.


 

Läkemedel

Aktuella läkemedel är främst olika former av antidepressiva preparat, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare, SSRI, och selektiva serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare, SNRI. 


Vid behandling av GAD ses ofta bättre effekt vid långtidsbehandling och vid upptrappning över tid. Det är därför viktigt att vara noggrann med att följa anvisningarna för medicinen och att gå på uppföljningsbesök hos vårdgivaren. 


 

Psykoterapi

Det finns evidens för att kognitiv beteendeterapi, KBT, kan ha positiv effekt vid GAD. Genom KBT får man dels lära sig om hur ångest fungerar i kroppen, dels om strategier för att motverka eller leva med ångesten. Man kan få verktyg för avslappning och problemlösning och ges nya sätt att tänka kring ångesten och tankarna som uppkommer. Man kan också få träna på att under strukturerade former utsätta sig för situationer som ger ökad ångest, för att dessa på så vis blir mindre ångestframkallande på sikt. 


 

Vad kan man själv göra?

Det är tufft att gå runt med ångest hela tiden och vara på helspänn. Därför är det bra att göra sådant som stärker en och hjälper en att må bra. Det kan inkludera: 


  • Goda rutiner i vardagen, inklusive sömnrutiner, motion, och hälsosam kost

  • Att undvika sådant som förvärrar ångesten, såsom alkohol och nikotin, även om dessa kan göra att det känns bättre i stunden

  • Stöd och positiv uppmuntran av familj och vänner 


Det kan vara bra att resonera kring ens tankar med någon man har förtroende för. När man har GAD är det dock lätt att det blir en negativ spiral av ältande. Då kan man försöka att medvetet avbryta detta. 


Vid ångestsyndrom är det också lätt att man undviker situationer som känns jobbiga eller ger upphov till mer ångest. Detta förvärrar dock symtomen och gör ofta att de blir mer utbredda, så att fler situationer blir ångestskapande. 


Det är bra att försöka vara i situationer som känns jobbiga, eller göra sådant man vet att man tycker är roligt, även om man får ångest inför det. 


 

När behöver man söka vård?

Om du har så mycket ångest i vardagen så att det påverkar eller begränsar dig i vardagen, sök vård. Du kan kontakta en vårdcentral eller en digital vårdgivare. 


Om du mår så dåligt att du känner att du inte orkar mer eller riskerar att skada dig själv, sök hjälp omedelbart på en psykiatrisk akutmottagning. 


 

Vanliga frågor om GAD (generaliserat ångestsyndrom)


Vad är GAD?

GAD betyder generaliserat ångestsyndrom och är ett tillstånd som karaktäriseras av långvarig, ständig ångest och oro inför att något ska hända eller gå fel. Ångesten är inte knuten till en specifik sak utan är ständigt närvarande. Man kan få både psykiska och fysiska symtom, men tillståndet går att behandla. 

Granskad av:

Christina Walding, Specialistsjuksköterska

Berit Enqvist, Specialistsjuksköterska

Du kanske också är intresserad av

Viktigt att veta om ångest och oro

Viktigt att veta om ångest och oro

Kort om psykoterapi och psykologisk behandling

Kort om psykoterapi och psykologisk behandling
bottom of page