Viktigt att veta om benskörhet (osteoporos)

Symtom & orsak

Benskörhet kallas i medicinska termer för osteoporos och är en sjukdom som innebär att skelettet blir svagare. Benvävnadens struktur blir sämre. 

Skelettet är som starkast när man är ung, och runt 50-årsåldern börjar det brytas ner och bli allt svagare. Man skulle kunna säga att alla människor tids nog skulle få osteoporos om de blev tillräckligt gamla. Varannan kvinna och var fjärde man kommer någon gång i livet få en fraktur som orsakats av benskörhet. 

När man har benskörhet har man lättare för att bryta benet, en så kallad skelettfraktur. Man kan få en fraktur av ett fall men också av enklare belastningar, såsom att snubbla eller till och med att man nyser. 

Sjukdomen ger inga egentliga symtom, utan det är först när man brutit ett ben som det uppmärksammas. För en del personer pressas ryggkotorna tillsammans på grund av benskörhet, vilket kan ge symtom som ryggvärk och att man krymper flera centimeter. Benskörhet kan utredas genom att mäta bentätheten i en särskild röntgenmaskin. 

Orolig för benskörhet?

För dig som bor i eller nära Malmö är det smidigt att få vård på Läka & Knodd Vårdcentral.

Behandling

Det finns läkemedel som kan sakta nedbrytningen av skelettet och stärka uppbyggnaden av skelettet. Behandling med läkemedel kan bli aktuellt om du:

• Har låg bentäthet och har haft en tidigare fraktur

• Inte har haft en fraktur men har flera riskfaktorer i kombination med låg bentäthet

• Har behandlats med långvarig kortisonbehandling och därmed har ökad risk för påverkan på skelettet 

En läkare kan rekommendera kosttillskott, såsom D-vitamin och kalciumtabletter, för att ytterligare stärka skelettet. Det är dock viktigt att inte påbörja behandling med dessa tillskott utan läkares rekommendation, på grund av risk för komplikationer såsom njursten. 

Du kan också få råd om träning eller kontakt med en sjukgymnast som kan hjälpa dig att stärka muskler och balans. Detta kan ge dig bättre stabilitet och minska risken för fall. 

Om din benskörhet beror på en annan sjukdom så behöver den behandlas först. Din läkare kan också behöva se över eventuell läkemedelsbehandling som kan ha påverkat din bentäthet. Du får också komma på återbesök för att mäta din bentäthet och se om behandlingen fungerar. 

Förebygg benskörhet

Det går att förebygga benskörhet och det är aldrig för sent, eller för tidigt, att börja. Det du själv kan göra för att stärka ditt skelett inkluderar: 

• Rör på dig. Fysisk aktivitet hela livet stärker skelettet. Dessutom stärker det muskler och balans, vilket minskar risken för fall och i sin tur frakturer. 

• Ät näringsrik och varierad kost. Var särskilt noggrann med att få i dig kalcium, protein, K-vitamin (som finns i gröna bladgrönsaker) och D-vitamin. D-vitamin skapas också i kroppen av solljus. 

• Undvik rökning. Cigaretter innehåller ämnen som förhindrar att kroppen stärker skelettet. 

• Minska alkoholintag. Ökad alkoholkonsumtion har påvisat samband med ökad risk för benskörhet. 

Om du har en kronisk sjukdom som ökar risken för benskörhet, såsom glutenintolerans, anorexi, hormonsjukdomar och benmärgssjukdomar, eller om du tar läkemedel som ökar risken för benskörhet, är det särskilt viktigt att börja tidigt med att försöka förebygga att skelettet försvagas. 

När behöver man söka vård?

Kontakta din vårdcentral om du misstänker att du lider av benskörhet. Ofta märker man ingenting själv, utan utredning görs på grund av att man behövt sjukvård för en benfraktur och är över en viss ålder.